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女性熬夜会影响月经正常吗?经期熬夜如何护理最好?[图]

发布时间:2019-10-08 20:54:11 编辑:笔名

女性由于一些因素的影响,会出现熬夜的现象,这会对健康造成很多不利的影响,那么女性熬夜会影响月经正常吗?经期熬夜如何护理最好?女性熬夜会对生理期造成很多不利的影响,如果不及时调理,危害会更加巨大,下面就来详细了解熬夜对女性生理期的影响吧。

1、熬夜对月经有影响吗

熬夜是会对月经造成影响的。女性熬夜会严重损害身体健康,抑制脑下垂体功能,造成内分泌紊乱,加之精神紧张,锻炼少,气血瘀滞,导致荷尔蒙分泌受影响,从而造成免疫力下降,引起月经不调的问题

2、熬夜对月经的影响

熬夜时间过长导致内分泌功能失调,激素分泌合成不平衡,进而导致女性排卵周期被打乱,一旦排卵周期被打乱,就容易导致经血通畅受影响,出现月经不规律的的现象,一般表现为月经周期异常,出血异常,或经前,经期时腹痛。女性经期熬夜有什么危害

【抵抗力下降快】

经期熬夜的女性身体抵抗力下降更快,更易感到疲劳,精神不振,本来体质就不好的人群更容易引起感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病。

【皮肤更易受损】

人的皮肤在夜间十点到两点处于休眠状态,经期熬夜的话,皮肤也在活动,女性内分泌失调,会影响神经系统循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺,色斑问题,而神经系统失调则导致皮肤干燥,弹性变差,失去光泽等问题。加重妇科病变经期熬夜,导致月经不规律,影响孕激素分泌,从而导致子宫肌瘤,子宫内膜病变,

【乳腺病变等妇科病发生几率增加】

而且长期如此的话,女性睡眠规律被打乱,细胞正常分裂受影响,导致细胞突变,甚至癌变,患乳腺癌的几率会大大增加。

3、经期熬夜怎么调理好

调节生物钟女性不能熬夜尽量不要熬夜,即便是万不得已熬夜了,白天也要尽量补个眠,保证充足的睡眠,以保证生物钟正常稳定。但需要注意的时候,熬夜的时候,人会感到很累,但是无论多累,都不要中途休息后再继续熬夜,这样对身体是不好的,一定要忙完再休息。熬夜后及时清洁肌肤熬夜之后要注意肌肤清洁,用冷热水交替洗脸,以刺激脸部血液循环,洗脸之后涂抹保湿型的护肤品,以补充肌肤缺失的水分,注意在用保养品前先按摩脸部五分钟。

4、女性熬夜后饮食调理

绿豆薏仁汤绿豆清热解毒,降火,其中所含的B族维生素可以帮助缓解疲劳,薏仁健脾祛湿,其中的胡萝卜素有护眼作用,经常熬夜的女性熬点绿豆薏仁汤喝,可以补充因熬夜过多流失的维生素C,胡萝卜素等营养物质,起到消除疲劳的作用。绿豆薏仁汤的做法:将100克绿豆,50克薏仁洗净,放入锅中,加适量水,用大火煮沸,再改用小火煮半小时,加适量红糖调味。猪腰杜仲汤熬夜容易伤肾,因此经常熬夜的人可以多用猪腰和杜仲熬汤喝,起到养肾护肾的作用,在猪腰杜仲汤里加枸杞,强筋壮骨,滋补肝肾的功效更好。猪腰杜仲汤的做法:将一副猪腰洗净,剔去筋膜,切成腰花,用开水汆汤,撇去浮沫。30克杜仲洗净,放入砂锅中,加适量清水,用大火煮开,转小火熬成一碗浓汁后熄火,再倒入适量葱段,姜片,腰花,清水一起煮10分钟,中食盐调味即可。

5、经期护理方法

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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